花粉症による頭痛対策と対処法

ここ数日で一気に気温が上がり、昨日から大阪では花粉の飛散がピークに多いとニュースでも取り上げられています😷

午後からは黄砂が飛来する可能性があるため、花粉とあいまって症状が悪化するおそれもございます。

外出される際は、万全の花粉対策を行ってください🚗

さて今日はこの花粉症による頭痛で悩む方のために、対策と対処法をご紹介していこうと思います！

【花粉症対策】

○ワセリンを鼻周りに塗る

ワセリンを鼻の周辺に塗ると、顔周囲に付着する花粉を吸着し、吸引して体内に入る量が減るため、症状の緩和が期待できます。

ワセリンはできれば純度の高いもの(白色ワセリンなど)を選び、こまめにティッシュで拭きとり、新しく塗り直すようにしましょう。

塗りっぱなしだと花粉がたくさん付着して効果が半減してしまいます。

○ニットやセーターを着ないようにする

花粉は衣服に付着して家の中に持ち込まれます。

特にニットやウールセーター1枚が外出時に付着する花粉の量は、1時間窓を開けっ放しにして侵入する花粉の6倍以上と言われています😳

そのためが外出時は花粉がつきにくい服を選ぶことが大切です。

花粉の付着量は「衣類の素材、織り方」や「静電気」などによって変わりますが、綿などツルツルした素材を着用すれば、凸凹があるウールなどに比べ花粉付着量を約1/10に抑えることができます。

また外出前に衣類全体に静電気防止スプレーなどを使用するのも花粉の付着を抑えるのに有効です。

【花粉症による頭痛対処法】

次は花粉による頭痛が起きた時に使えるツボ(経穴)をおご紹介します！

○睛明（せいめい）

目頭と鼻筋の間に凹みに「睛明（せいめい）」というツボがあり、頭痛に効果的なツボがあります。

眼精疲労の軽減にも効果があります。

○迎香(げいこう)

小鼻の横にあるくぼみにあるツボです。

鼻のムズムズ、つまり感を改善するにはここを刺激してみてください！

どちらのツボもグーっと5秒かけて押し、5秒キープ、さらに5秒かけて離すのを繰り返します。

ジワ～と温かく感じてくるので3分間程度続けてみてください。

花粉症だけでなく、風邪などの鼻づまり改善にも効果的です☝️

タメになった！と思ったら家族や友達に教えてあげてください😊